【中学受験】集中力を持続させる工夫

集中力を高めるための3つのアコモデーション

LD（学習障害）、ADHD（注意欠如・多動症）、自閉症スペクトラムなど発達障害やグレーゾーン、ギフテッド（2E）の発達特性を持つお子さんの中学受験の勉強は長時間にわたりますが、お子さんの集中力は無限ではありません。

特に発達特性のあるお子さんは、環境や課題によって集中力が著しく変動します。

集中力を「持続」させるには、根性論ではなく、環境と特性に合わせたアコモデーションが不可欠です。

１. 物理的な環境を整える

集中を阻害する刺激を減らし、身体的な不快感を取り除くことが基本です。

刺激の遮断

机の上には今取り組む教材以外は置かず、視覚的な刺激を減らします。

壁に向かって座る配置も有効です。

音の調整

家族の話し声や生活音が気になる子には、ノイズキャンセリングヘッドホンや、集中を促すBGM（クラシック、自然の音など）を試してみるのも一つの方法です。

座席の調整

姿勢が崩れやすい子は、体幹をサポートする椅子やクッションを使うなど、身体的な不快感を減らすことで、集中力の維持に繋がります。

２. 勉強方法を工夫する＝アコモデーション

タスクの管理や取り組み方を特性に合わせて調整することで、スムーズに学習に入り、継続しやすくなります。

時間の細分化

リバランスの「体験学習」でご確認ください。

タスクの「見える化」と「選択の機会」

リバランスの「体験学習」でご確認ください。

「得意」と「苦手」へのサンドイッチ

リバランスの「体験学習」でご確認ください。

３. 休憩とリセットを戦略的に組み込む

「集中力が切れる前」に休むことが、学習効率を最大化する鍵です。

リセットの重要性

「集中力が切れてから休む」のではなく、「集中が続いているうちに休む」ことが重要です。

リバランスのようなオンライン授業では、指導のプロが集中度を把握し、コミュニケーションでモチベーションを維持するサポートを行うため、集中力が途切れにくいというメリットもあります。

計画的な休憩

集中力が切れる前に、必ず休憩を入れます。5分間の休憩では、脳を休ませるために目を閉じる、短時間のストレッチや散歩で身体を動かす「気分転換」を促します。